O que preciso fazer para queimar estas
calorias?
Hoje no meu primeiro post, em parceria com a Carolina venho-vos com uma nova rubrica a FRE, fácil , rápido e econômico...venho-vos mostrar algumas maneiras de como queimar calorias rapidamente e acima de tudo nestes tempos formas bastante econômicas.
1 fatia de pão de forma – 78 calorias
o Jogar
ping-pong durante 15 minutos
o Subir
e descer escadas durante 15 minutos
o Brincar
à apanhada com crianças durante 20 minutos
o 30
minutos a lavar a louça
1 maçã – 42 calorias
1 maçã – 42 calorias
o Ver
um episódio de uma série ou filme cómico durante 30 minutos
o Ir
ao supermercado durante 15 minutos
o Tocar
flauta durante 20 minutos
Pizza de mozzarella (1 fatia de 140g) – 300 calorias
o Nadar
na piscina durante 50 minutos
o Fazer
uma aula de body jump ou de RPM
(bicicletas) no ginásio
o Praticar
dança do ventre durante 60 minutos
o Andar
com um bebé ao colo pela casa durante 3 horas
Hambúrguer de carne – 250 calorias
o Andar
de bicicleta durante 60 minutos
o Fazer
uma aula de body combat com a duração
de 50 minutos
o Dançar
durante 60 minutos numa discoteca música bem agitada
o Engomar roupa durante hora e meia
o Engomar roupa durante hora e meia
Adaptado
de revista ACTIVA nº 232
E porque, comer saudável nem tem de
significar comer sem sabor, ficam aqui duas receitas caseiras, fáceis e
rápidas, de coisinhas boas!
Beijinhos, Carolina e Andreia
OMG! Não imagina que tivéssemos de fazer tanto para queimar o que comemos!! :S
ResponderEliminarpois é a dura realidade ahaha :) aqui a "je" vai começar a fazer mais desporto :/ tem de ser!
Eliminarpara quando a tour por toda a casa? gostava imenso de ver :D adoro os teus videos (nao consigo comentar no youtube por isso comento aqui lol)
ResponderEliminarbeijinho
Paula Silva
e ainda não perguntei aos meus pais :c mas acho que eles não vão deixar , o meu quarto é uma coisa a casa inteira não sei :/ talvez daqui a um tempo... obrigada linda <3 bijinhoss
Eliminaroi, claro que sigo seu blog, adorei '-'
ResponderEliminarquando a gente gasta mais do que come emagrecemos
mas mesmo assim, a gente deve tentar comer coisinhas mais saudáveis
esse ano tenho a meta de abandonar o refrigerante, nesses 13 dias está indo bem :D
ótimas dicas! bora andar de bicicleta
boa semana, beijo
Obrigada querida *-* exato , eu pessoalmente adoro correr e ouvir música :) beijinhooss
EliminarAcho que vou gostar muito desta rubrica, adorei este post super útil! :D
ResponderEliminare essas duas receitas têm óptimo aspecto, então a saladaaaa :)
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heart-sease.blogspot.pt
Obrigada querida , espero que sim <3 têm mesmo eu adorei <3 beijinhoos, xx
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