Back to School - 1# - Alimentação!

Com a chegada das aulas, nem sempre temos tempo para pensar como nos alimentar bem , o que devemos comer, quando ...
    Hoje, decidi vos dar umas dicas, sobre alimentação durante as aulas, mas eu lembro-me de á uns tempo ter criado uma rubrica para a cozinha .
 E na realidade só fiz um post relacionado com isso, por isso pensei porque não para além destas dicas de preparação , antes da escola , durante todo o ano falar um pouco sobre comida, afinal o meu blog não é só sobre moda e beleza.
Então irei reiniciar a rubrica, agora preciso de um nome ? Ajudem-me !

Passando ao assunto deste post, começando com os bares da escola, máquinas de comida , esse tipo de coisas, não devem ser opção ...

 

Sei que parecem, eu própria vou muitas vezes ao bar da minha escola , eu e os meus amigos até tínhamos um "ritual" ahaha todas as sextas em vez de comermos em casa, ou na cantina , íamos sempre ao bar e comíamos uma tostas mistas , com um sumo ou algo do gênero e depois ficávamos ali a comer , a falar.

E íamos ao McDonalds e dávamos por nós e já tínhamos comido imenso , e coisas que não eram saudáveis , não é isso que vos quero transmitir eu sei que são maus hábitos ,e por isso que vos venho dar umas dicas para comerem melhor , e se afastaram desse tipo de coisas!

BARES E MÁQUINAS DE COMIDA:

- Primeiro , para se afastarem dos bares , se a vossa escola funcionar com cartão magnético , evitem ter lá muito dinheiro , assim não estarão constantemente a comprar comida no bar , se a vossa escola não funcionar assim , tragam apenas o dinheiro necessário para aquele dia (para o almoço ...)

Mas quando digo , afastar dos bares e máquinas de comida que não têm comida saudável, por exemplo no meu , temos variadas coisas desde pão com queijo , merendas , bolas de berlim, muitas coisas , e eu refiro-me afastar das coisas que não são saudáveis !
    Pois um pão ou um sumo , não fazem mal nenhum , quando digo afastar refiro-me ao bolos , que fazem mal á saude.
Se no vosso não venderem coisas que vos agradem , sempre podem levar de casa.

COMER SAUDÁVEL:

- Quanto á comida em si , devem sempre tomar o Pequeno -Almoço (coisa que ás vezes eu , por preguiça não faço e sei que é muito mau ) devem comer por exemplo , um pão com fiambre ou queijo com um copo de leite ou um sumo natural e se quiserem uma fruta.

Depois devem comer por volta das 10h , um lanche da manhã , como uma peça de fruta , ou uma gelatina , coisas leves, apenas para matar a fome.

Depois almoçam , ou carne ou peixe , e devem comer bastantes verduras ( coisa que ás vezes também não faço , mas tenho de o fazer , se não a minha mãe obriga-me) , e mais tarde por volta das 17h comer o lanche da tarde , pode ser igual ao da manhã (fruta, gelatina...).

   E por fim a ultima refeição o jantar , que deve ser inversa ao almoço , se comeram carne de manha comem peixe á noite !

Basicamente devem fazer várias, refeições mas pequenas porções de cada vez, devem comer bastante fruta e verduras , e beber muita água !

Isto são apenas algumas dicas , eu sei que não é fácil segui-las , eu mesma odeio comer verduras e esse tipo de coisa eu só gosto de alface, pimento , cenouras .. são poucas as coisas saudáveis que gosto , mas tentem aproveitá-las ao máximo , por exemplo eu adoro sopa , tenho de tirar partido disso.

    Pensem que isto vos irá ajudar a "manter a linha", ter uma alimentação muito melhor e ainda prevenir doenças como diabetes , colestrol e muitas outras doenças!

Espero ter ajudado e mais uma vez , pensem num nome para darmos á rubrica sobre comida ? Sugestões ?

O que acharam do post ??